ওজন বৃদ্ধির কারন ও সমাধাণ।

অতিরক্তি ক‌্যালরি গ্রহনঃ

যখন কেউ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক‌্যালরি গ্রহন করে, তখন সে ক‌্যালরি শরীরে ফ‌্যাট হিসেবে জমা হতে থাকে। যা ওজন বৃদ্ধিতেসহায়তা করে। যেমন  ফাষ্ট ফুড, মিষ্টি ও চিনি যুক্ত খাবার, ভাজা পোড়া খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার,অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার। এ জাতীয় খাবার খাওয়ের ফলে শরীরে ফ‌্যাট জমা হতে থাকে ফরে ওজন বৃদ্ধি পায়।

রোগের প্রভাবঃ

 কিছু রোগের কারনেও ওজন ‍বৃদ্ধি পায়। যেমন: থাইরয়েড, গ্রন্থির সমস‌্যা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম, ইনসুলিন রেজিস্ট‌্যান্স, ইত‌্যাদি রোগের কারনে ওজন বৃদ্ধি পায়।এছাড়া ও মানসিক চাপ কমানোর জন‌্য অনেক বেশি খাবার খায় যা ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।

 রাতে কোন খাবার খেলে ওজন কমে দ্রুত: